Фитнес
Йога
Йога в гамаках
Степ аэробика
Стретчинг
Функциональные тренировки
Мы убеждены, что тренировки открыты для людей любого возраста и уровня физической подготовки. С помощью упражнений вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние.
О НАС
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ
1
Выбираем
тренировку
тренировку
Ниже на странице представлено расписание. Выбирай подходящее направление, исходя из своих целей. Описание тренировок на сайте на отдельной странице
2
Нужна помощь в выборе?
Напишите в What's app по номеру + 7 982 745 12 96или в соц.сетях. Администратор ответит на Ваши вопросы по будням с 10:00 до 18:00
3
Если я выбрала занятие, что написать?
Примерный текст сообщения:
"Добрый день, хочу записаться на тренировку (название тренировки)". Администратор направит Вам всю необходимую информацию
"Добрый день, хочу записаться на тренировку (название тренировки)". Администратор направит Вам всю необходимую информацию
4
Успех! Вы записались на занятие
С собой на тренировку возьмите хорошее настроение, спортивную форму, кроссовки, небольшое полотенце, бутылочку воды (либо воду можно приобрести в зале)
НАПРАВЛЕНИЯ
- Step + силаФитнес-аэробика с использованием степ-платформы + силовой блок.
- Jumping FitnessКомплекс прыжков на батуте.
- Функциональный тренингТренировка, направленная на улучшение физических качеств.
-
ZUMBAТанцевальная фитнес-тренировка. - Dance MixТанцевальная зажигательная тренировка - микс из современных направлений.
- Йога в гамакахКомплекс упражнений из йоги, пилатеса и растяжки.
- Хатха йогаЭто динамическая практика, где силовые асаны чередуются с гибкостными.
ИНСТРУКТОРЫ
РАСПИСАНИЕ
актуальное расписание
обновляется каждые две недели
обновляется каждые две недели
АБОНЕМЕНТЫ
Количество занятий
Стоимость
1 занятие по абонементу
Срок
действия
действия
1*
750
750
единоразово
4*
2 400
600
30 дней
6
3 300
550
30 дней
8
4 000
500
30 дней
12
5 400
450
30 дней
20*
8 000
400
60 дней
На эти позиции никакие вышеперечисленные и дополнительные скидки не распространяются.
На 6, 8, 12 занятий скидка 20% по карте постоянного клиента.
на 20 занятий действует скидка 15% по карте постоянного клиента.
Дополнительная информация и условия предоставления прописаны в договоре.
На 6, 8, 12 занятий скидка 20% по карте постоянного клиента.
на 20 занятий действует скидка 15% по карте постоянного клиента.
Дополнительная информация и условия предоставления прописаны в договоре.
Приобрести абонемент можно в зале у любого из тренеров, оплата по QR-кодам через безналичный расчет.
По одному абонементу можно посещать любые направления студии, кроме платных классов (стоимость указана в расписании над названием тренировки).
По одному абонементу можно посещать любые направления студии, кроме платных классов (стоимость указана в расписании над названием тренировки).
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
1 человек - 1500 р
2 человека - 2500 р
2 человека - 2500 р
1000 р / час
НАС ЧАСТО СПРАШИВАЮТ
Рекомендации: выбирайте тренировки по своему уровню подготовленности, учитывая, что у любой физической активности имеются противопоказания.
Для тех, кто предпочитает "спокойные" занятия и плавные движения, для начала подойдут: растяжка, здоровая спина
Если Вы не любитель спокойных направлений, тогда для начала вам подойдут тренировки на развитие координации движений и проработку основных групп мышц: full body, силовая тренировка, upper body, functional
Для среднего уровня подготовленности - степ аэробика, табата, lower body, тренировки в гамаках, jumping lite
И уровень для продвинутых - core first, Jumping, Тай-бо. Это высокоинтенсивные тренировки.
На всех тренировках даётся два варианта выполнения упражнений - легкий (для новичков) и сложный (для подготовленных).
тренировки имеют ряд противопоказаний - обратите на них внимание:
1. Любые острые заболевания внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);
2. Заболевания сердечно – сосудистой системы ( врожденный порок сердца, гипертоническая болезнь – перенесенный инфаркт, стенокардия, варикозная болезнь, флебит, тромбофлебит и др.).
3. Заболевания желудочно – кишечного тракта ( язвенная болезнь желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, хронический энтероколит, желчно – каменная болезнь, хронический холецистит, хронический панкреатит, хронический гепатит и др.)
4. Заболевания почек и мочевыводящей системы (хронический пиелонефрит, хронический цистит и др.)
5. Заболевание дыхательной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония и др. )
6. Психические заболевания, шизофрения и склонность к психозам;
7. Заболевания опорно-двигательного аппарата: инфекционные поражения суставов, повреждения позвоночника, межпозвоночные грыжи, паховые грыжи, заболевания костей и суставов, поврежденные мениски;
8. Заболевания центральной нервной системы; тяжелые заболевания крови.
Для тех, кто предпочитает "спокойные" занятия и плавные движения, для начала подойдут: растяжка, здоровая спина
Если Вы не любитель спокойных направлений, тогда для начала вам подойдут тренировки на развитие координации движений и проработку основных групп мышц: full body, силовая тренировка, upper body, functional
Для среднего уровня подготовленности - степ аэробика, табата, lower body, тренировки в гамаках, jumping lite
И уровень для продвинутых - core first, Jumping, Тай-бо. Это высокоинтенсивные тренировки.
На всех тренировках даётся два варианта выполнения упражнений - легкий (для новичков) и сложный (для подготовленных).
тренировки имеют ряд противопоказаний - обратите на них внимание:
1. Любые острые заболевания внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);
2. Заболевания сердечно – сосудистой системы ( врожденный порок сердца, гипертоническая болезнь – перенесенный инфаркт, стенокардия, варикозная болезнь, флебит, тромбофлебит и др.).
3. Заболевания желудочно – кишечного тракта ( язвенная болезнь желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, хронический энтероколит, желчно – каменная болезнь, хронический холецистит, хронический панкреатит, хронический гепатит и др.)
4. Заболевания почек и мочевыводящей системы (хронический пиелонефрит, хронический цистит и др.)
5. Заболевание дыхательной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония и др. )
6. Психические заболевания, шизофрения и склонность к психозам;
7. Заболевания опорно-двигательного аппарата: инфекционные поражения суставов, повреждения позвоночника, межпозвоночные грыжи, паховые грыжи, заболевания костей и суставов, поврежденные мениски;
8. Заболевания центральной нервной системы; тяжелые заболевания крови.
Если вы боитесь, что у вас с первого раза не будет получаться , нагрузки будут непосильны, или ещё по каким-либо причинам - ОТБРОСЬТЕ СОМНЕНИЯ!
Большой плюс групповых тренировок - это поддержка единомышленников.
Занятия у нас всегда проходят в позитивной и дружеской атмосфере!
На тренировках даётся два варианта выполнения упражнений - легкий (для новичков) и сложный (для подготовленных).
После пары занятий вы вработаетесь, запомните команды тренеров, в какую сторону двигаться, как дышать и многое другое!
Тренировки ведут сертифицированные тренеры - все прошли обучение по своим направлениям и имеют многолетний опыт работы в фитнес-индустрии.
Приходите и попробуйте - Вы обязательно найдёте "своё" направление в нашей студии!
Большой плюс групповых тренировок - это поддержка единомышленников.
Занятия у нас всегда проходят в позитивной и дружеской атмосфере!
На тренировках даётся два варианта выполнения упражнений - легкий (для новичков) и сложный (для подготовленных).
После пары занятий вы вработаетесь, запомните команды тренеров, в какую сторону двигаться, как дышать и многое другое!
Тренировки ведут сертифицированные тренеры - все прошли обучение по своим направлениям и имеют многолетний опыт работы в фитнес-индустрии.
Приходите и попробуйте - Вы обязательно найдёте "своё" направление в нашей студии!
Спортивную форму. Это могут быть: удобные брюки, спортивные леггинсы, шорты, топ с поддержкой груди, футболка или майка. Все эти вещи должны хорошо тянуться, не должны сковывать движения.
Что не следует надевать в зал: вещи из 100% хлопка (плохо отводят влагу от тела), кеды на плоской подошве, обычные классические бюстгалтеры, слишком тесные вещи.
Кроссовки. Советуем подобрать для занятий качественную спортивную обувь на хорошей подошве. Кроссовки должны хорошо "дышать", выполнять стабилизирующую, амортизирующую и защитную функции.
На йоге и растяжке занимаются в носках или босиком.
Питьевую воду. Можно также приобрести в зале.
"Спортивных помощников": перчатки для занятий спортом, пульсометр или фитнес-браслет, повязка-лента на голову.
На интенсивные тренировки: можно взять маленькое полотенце.
Советуем перед занятием заплести или убрать волосы в хвост, не пользоваться парфюмом.
Что не следует надевать в зал: вещи из 100% хлопка (плохо отводят влагу от тела), кеды на плоской подошве, обычные классические бюстгалтеры, слишком тесные вещи.
Кроссовки. Советуем подобрать для занятий качественную спортивную обувь на хорошей подошве. Кроссовки должны хорошо "дышать", выполнять стабилизирующую, амортизирующую и защитную функции.
На йоге и растяжке занимаются в носках или босиком.
Питьевую воду. Можно также приобрести в зале.
"Спортивных помощников": перчатки для занятий спортом, пульсометр или фитнес-браслет, повязка-лента на голову.
На интенсивные тренировки: можно взять маленькое полотенце.
Советуем перед занятием заплести или убрать волосы в хвост, не пользоваться парфюмом.
Фитнес
Йога
Йога в гамаках
Степ аэробика
Стретчинг
Функциональные тренировки
ВАШЕ ПЕРВОЕ
Запись на все занятия осуществляется через чат в приложении What's app по телефону +7 982 745 1296
ЗАНЯТИЕ
